🔴 سه نقطه که با فشار آنها میتوانید استرس را از بین ببرید
🔹از انگشتان شست و اشاره دست راست برای فشار دادن این نقاط استفاده کنید و برعکس. باید ۳۰ ثانیه انگشتان را در این نقاط نگه دارید و همزمان هم به آرامی و عمیق نفس بکشید و نفس خود را بیرون بدهید. این تمرین را سه بار پشت سر هم انجام دهید.