🔻 مطالعه جدید: مناسب‌ترین زمان ورزش زنان و مردان متفاوت است ▫️ ورزش در هر زمان و مکانی برای بدن مفید است. اما مطالعات جدید نشان می‌دهد بهترین زمان ورزش کردن برای زنان و مردان متفاوت است. در این مطالعات مشخص شد زنان در ورزش صبحگاهی چربی‌سوزی بیشتری دارند. این درحالی است که چربی‌سوزی در […]
🔻 مطالعه جدید: مناسب‌ترین زمان ورزش زنان و مردان متفاوت است
▫️ ورزش در هر زمان و مکانی برای بدن مفید است. اما مطالعات جدید نشان می‌دهد بهترین زمان ورزش کردن برای زنان و مردان متفاوت است. در این مطالعات مشخص شد زنان در ورزش صبحگاهی چربی‌سوزی بیشتری دارند. این درحالی است که چربی‌سوزی در مردان عصرها به بیشترین مقدار خود می‌رسد.▫️ تفاوت در هورمون‌ها، ساعت‌های بیولوژیکی زنان و مردان و چرخه خواب و بیداری خانم‌ها و آقایان در این نتیجه نقش دارند.▫️ نتایج به صورت دقیق نشان داد بهترین زمان ورزش برای زنانی که علاقه‌مند به چربی سوزی در ناحیه شکم و یا ران هستند، همچنین زنانی که برای کاهش فشار خون ورزش میکنند، ساعات اولیه صبح است. اما زنانی که تلاش دارند قدرت عضلانی خود را بالا ببرند، بهتر است در عصر ورزش کنند.▫️ مردان در این آزمایش حساسیت کمتری نسبت به زمان تمرین داشتند. در این آزمایشات مشخص شد مردانی که به دنبال افزایش قدرت جسمانی خود هستند می‌توانند در نوبت صبح و عصر ورزش کنند. اما ورزش عصرگاهی می‌تواند منجر به بهبود سلامت قلب و افزایش سوخت و ساز بدن در مردان شود.
